寝る間も惜しんでモテることに注力した男女は不眠症になってしまう?

どうして不眠症になってしまうの?

どうして不眠症になってしまうの?

不眠症になる理由はストレスが関係していることが大きな原因です。環境が変わったり、家庭の事、仕事の人間関係で悩みを抱えているとストレスが溜まります。ストレスが理由で自律神経の働きが乱れて夜も交感神経が働き、リラックスできない状態が続くようになります。脳がストレスを感じることでセロトニンも不足して不眠症につながります。呼吸が浅くなり緊張状態が続くことで不眠の原因になります。不眠症にならないためにストレスを発散させることが大切です。

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夜型の人はモテる?

夜型の人はモテる?

朝型が良いとされている昨今ですが、夜型がいいという話はあまり聞きません。しかし恋愛においては、実は夜型のほうが優位にたつことができるのです。心理的要因として、日中より夜のほうが恋愛にむいています。まず朝型は、人間は起床してから最低3時間たたないと脳がきちんとフル稼働できないため、一番ドキドキが少ない時間帯です。昼間は太陽があり、気分が開放的になりすぎる傾向にあります。太陽が落ちて夕方~夜にかけて、この時間帯が心理的に一番ドキドキしやすく、このドキドキの時間帯に多く活動することのできる夜型の人のほうがモテる傾向にあると言えるでしょう。

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不眠症を改善する為にするべきこと

不眠症を改善する為にするべきこと

不眠症は、正式には睡眠障害と言います。症状としては、布団に入ってもなかなか寝付くことが出来なかったり、寝ていてもすぐに起きてしまったりして十分に休養することが出来きません。そのため、起きているときに眠気が起きたり、ボーっとするなど、普段の生活に支障をきたす場合が多いです。改善するためには、原因を取り除くことが先決ですので、専門医を受診して適切な治療を受けましょう。自己判断でお酒や市販されている睡眠導入剤などを大量に飲むことは大変危険ですのでやめましょう。

本当にモテたいなら夜更かしはNG?

本当にモテたいなら夜更かしはNG?

本当にモテたいなら夜更かしはNGです。寝不足な状態が続いたり夜更かしばかりしていると集中力の低下や判断力の低下につながります。もし、デート中に相手の話を集中して聞くことが出来なかったら相手に嫌な思いをさせます。ドライブ中に判断力謝って事故を起こす場合もあります。夜更かしは、体調不良になったり肌の調子も悪くなり肌荒れの原因にもなります。本当にモテたいなら睡眠を十分にとり毎日正しいリズムで深い眠りを取ることが大切です。

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不眠にも様々なタイプがある?

不眠にも様々なタイプがある?

不眠症にも色々なタイプがあります。寝付きが悪くなかなか寝ることが出来ないタイプは「入眠障害」です。一度寝た後、途中で何度も目が覚めてしまう症状は「中途覚醒」と言います。特にその中でも朝早く目が覚めてしまうことを「早朝覚醒」と言います。睡眠はとれているにも関わらずきちんと寝た感覚がないのは「熟眠障害」です。寝付きをよくすることが大切なのか、途中覚醒を防ぐことが大切なのかによっても治療法が変わってきます。不眠症を治療するためには、自分の不眠のタイプを知ることが大切です。